January 17th, 2015

5 правил питания, которые мы нарушаем каждый день



Почему-то чаще всего мы, стараясь питаться правильно, делаем акцент на том, что именно мы едим (выбираем 'здоровую пищу', считаем калории и тому подобное). А тем времеем стоит задуматься и над тем, как мы едим!

Правило первое. До и после.

Не рекомендуется есть непосредственно после напряженной деятельности (тяжелых упражнений, сложной физической работы и даже сильных переживаний, которые большинство как раз и старается 'заесть'!), а также после того, как вы замерзли или долго пробыли на жаре. Подобные нагрузки мешают организму сразу начать вырабатывать желудочный сок. Стоит подождать хотя бы полчаса.

Сразу после еды тоже не стоит загружать себя. Лучше отдохнуть, но не лежа и уж тем более не засыпая! Специалисты советуют прогуляться 15 - 30 минут, чтобы пища хорошо усвоилась. Спортом можно заниматься не раньше чем через час после еды.

Collapse )

promo 0chen_interesno april 13, 2037 14:25 3
Buy for 10 tokens
Для чего нужны жетоны: 1. Рекламировать и продвигать свой блог в рейтинге через репосты в профильных сообществах (repost_tokens, repost_cash, pay_repost, repost_dogovor) или через ПРОМО ( аукционное промо, календарное промо, промо в журналах,…

Фото дня

Оригинал взят у felbert в Фото дня
photo-of-day-17-01-2015
Остров Косю, Япония: фотографу посчастливилось запечатлеть "грязную" молнию на действующем вулкане Сакурадзима (Martin Rietze)


Польская модель Aleksandra

Оригинал взят у tettie в Польская модель Aleksandra

Польская модель Aleksandra имеет необычные черты лица. Не каждому автору удаётся их выгодно обыграть. Александре явно не хватает сотрудничества с опытными фотографами, которые бы сумели полностью раскрыть её, в полной мере грамотно использовать внешние данные девушки. Модельный псевдоним Саши - Aleksis H. Ей 22 года, её рост составляет 170 см, а вес 48 кг; параметры тела 83-63-84 см, у неё натуральная грудь размера 75B.

01

Collapse )