0chen_interesno (0chen_interesno) wrote,
0chen_interesno
0chen_interesno

Как избавиться от зимней хандры

Оригинал взят у vova_91 в Как избавиться от зимней хандры
Начало весны — чуть ли не самое сложное время года для многих людей. Вместе с долгожданным солнцем к нам приходят и многочисленные проблемы: истощенный холодом, авитаминозом и отсутствием солнца организм работает на повышенных оборотах, пытаясь справиться с переходом в новый режим. Именно поэтому так распространены пост-зимние депрессии, которые могут затянуться на несколько месяцев.

Спорт
Ладно, надо признать: зимой спорт дается далеко не всем. Темнеет рано, настроения, да и сил, просто не хватает. С наступлением весны об этих проблемах можно забыть, тем более, что спорт — лучший способ привести себя в порядок максимально быстро. Первые же недели регулярных тренировок принесут вам долгожданный прилив бодрости и хорошего настроения, а, заодно, позволят подготовить тело к летнему сезону.


Хватит диет
Сейчас не время изнурять организм строгой диетой. Весной мы перестраиваемся на новый режим, а сделать это без надлежащего питания совсем не просто. Вместо того, чтобы тщательно подсчитывать затраченные калории, начните лучше питаться правильно. Пусть ваш рацион будет состоять из большого количества рыбы, сезонных овощей и фруктов — поверьте, это будет даже дешевле ежедневного фастфуда.

Внутренние проблемы
В холодный период наша щитовидная железа испытывает повышенные нагрузки: она трудится над защитой всего организма от холода. К «запас прочности» щитовидки снижается. Между тем, именно эта железа вырабатывает гормоны, ответственные за наши физические и умственные способности. Поддержите трудягу повышенными дозами йода — он содержится во многих морепродуктах и даже гречневой крупе.

Моральное разложение
Депрессия — еще один признак наступления весны. Плохое настроение обусловлено не столько реальным положением дел, сколько внутренним состоянием истосковавшегося по солнцу мозга. Лучшее, что можно сделать — освоить практику медитации. Десятиминутная сессия с утра зарядит вас спокойствием и энергией на целый день. Главное, не лениться.

источник




Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo kabzon 15:34, yesterday 55
Buy for 20 tokens
Вы можете спросить: а какое нам вообще дело до проблем Башнефти? А я вам отвечу – прямое! Башнефть, если кто не в курсе, это основной поставщик денег в бюджет Республики Башкортостан. Упадет доля рынка, упадут продажи и прибыль. Упадет прибыль – упадет количество налогов в…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments